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娛樂中心/綜合報導翔忻搞不倫!網友也從兩人的社群網頁上發現許多蛛絲馬跡,現在有網友發現,謝忻曾在活動後台,表示「偷偷思念人家的男神」,並標記阿翔的臉書,當時網友將焦點放在她的自拍照上,但如今看來, 兩人的關係似乎也有跡可循。▲阿翔與謝忻被抓包當街熱吻。(合成圖/翻攝自臉書)謝忻在2016年9月,在新莊主持中秋晚會,她趁空檔拍了一張自拍照,上面寫著「主持中秋晚會的空檔一直在偷偷的思念人家的男神~」,同時標記阿翔的臉書帳號,問他「你懂不懂啊」,附上3個哭臉的貼圖。這篇PO文分享到臉書後,網友都紛紛大讚,「好正」、「嫦娥也需要主持晚會嗎?」「小忻忻中分好美好有氣質」、「粉亮臉」。▲謝忻3年前的貼文,引發網友關注。(合成圖/翻攝自臉書)謝忻與其中一名網友互相留言網友: 妳真的不能這樣謝忻:我已經有在剎車了網友:妳還是過份了謝忻:我知道我要跟社會大眾道歉網友:我想是必須要的!!該讓其他女孩有活下去的理由謝忻:你也應該出來開記者會道歉南島金城武網友:我退了…不爭世俗而妳…驚人的存在著如今謝忻與阿翔的不倫戀被爆出,網友也紛紛表示,「2016年…好久ㄚ」、「小三的臉皮果然不是一般人可以想像」、「2016已經就偷偷來了,忻翔試乘」、「聽說以前沒老婆就曖昧惹,只是一直沒在一起,不過說真的,一個銅板敲不響~」、「現在全世界都懂了」、「他們常常隔空喊話」、「看這個樣子已經好幾年了⋯閨密真可怕」、「覺得老婆早知情。」(編輯:廖俐惠)更多三立新聞網報導翔忻不倫/丈母娘親授馭夫三招!呂捷不敢外遇:打不贏老婆命中林志玲結婚…詹惟中再賭上招牌:蔡依林3年內結婚女星賣淫被抓包 憂毀星路瞎扯被性侵!慘淪階下囚吃牢飯阿翔掰謝忻下場?鄧惠文:外遇男回頭 夫妻感情可能變更好


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工商時報【李書良╱綜合報導】在貿易戰不斷升級的緊張背景下,全球擔憂中美戰火將從關稅戰、科技戰,一路延燒至金融戰與貨幣戰。對此,中國人民銀行前行長周小川14日警告稱,中美貿易領域產生的問題有可能再度觸發全球多個國家貨幣的競爭性貶值,「若大家都靠競爭性貶值,整個世界的金融秩序也會混亂」。第一財經報導,周小川於14日上午在上海舉行的第11屆陸家嘴論壇上,發表上述看法。對於中美貿易戰升級,以及人民幣兌美元匯率在破「7」邊緣徘徊,周小川表示,自己對於人民幣匯率的走向最近沒有太多研究,但貿易領域產生的問題,有可能再度觸發全球多個國家的競爭性貶值。周小川指出,由於各國不願在貿易上遭受損失,往往造成的可能性就是匯率貶值,這就容易再度出現像2008年全球金融危機發生以來的所謂競爭性貶值,「如果大家都靠競爭性貶值的話,整個世界的金融秩序也會混亂,大家都不會得到好處」。周小川並表示,在全球貿易戰的背景下,相應國家或地區採用積極、寬鬆的財政、貨幣政策,能發揮一定作用,但關鍵還在於恢復信心。他認為,6月底即將在日本大阪召開的G20峰會上,各國可望對此有一些穩定舉措,並在某些方面達成共識。然而,相較於周小川對月底G20峰會抱持較為正面的看法,市場人士則謹慎許多。路透14日報導,美銀美林新興亞洲固定收益╱外匯策略師Claudio Piron在最新研究報告指出,一旦6月底G20峰會對於推進中美貿易談判的努力失敗,人民幣將於今年底貶至7.13,以消化美國對2千億美元中國進口商品關稅稅率由10%上調至25%的影響。Piron表示,若中美兩國未能達成貿易協議並採取邊緣化政策,2020年底人民幣在岸價將貶至7.50。但若是「無協定+貿易戰」,則將把2020年底的人民幣在岸價預估為7.77。Piron並稱,「我們相信人民幣貶值將伴隨降息和財政刺激,以穩定經濟增長和確保宏觀經濟穩定。」


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旺報【記者梁世煌╱綜合報導】中、美兩國元首到底會不會在大阪G20峰會見面還沒確定,市場上已經有人開始擔憂中美貿易戰升溫,人民幣恐難免破「7」。美銀美林最新的研究報告指出,如果中美兩國未能達成貿易協定並採取邊緣化政策,人民幣兌美元匯率在明年底恐將看到7.50;如果雙方不但未簽貿易協定,且爆發貿易戰,則人民幣匯率明年底甚至可能將一路貶至7.77。美銀美林新興亞洲固定收益、外匯策略師Claudio Piron在報告中指出,一旦G20峰會關於推進中美貿易談判失敗,人民幣就必須在今年底貶至7.13,才能消化美國對2000億美元中國進口商品關稅稅率上調至25%的影響。另外,如果是中美兩國在峰會只發表聲明但仍實施2000億美元商品關稅稅率上調(即「無協定」+「邊緣政策」),則明年底人民幣將貶至7.50。萬一情況更加惡化,也就是中美除了上述情境外,美國還進一步加碼將其餘約3000億美元中國進口商品開徵關稅(即「無協定」+「貿易戰」),則人民幣不排除將由今年底的預估值7.20貶至明年底的7.77。不過,報告也指出,如果美國總統川普與中國國家主席習近平在G20峰會上達成協定並撤回關稅決定,則預計人民幣在今明兩年年底分別見6.63和6.80。Piron說,人民幣貶值超過公允價值估算的風險是它可能觸發資本外流和對鄰近地區貨幣的負面溢出效應。


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玩具陪伴不少人度過童年時光,但玩具汰換速度快,且多為塑膠為主的複合材質,回收玩具常淪為垃圾。回收二手玩具多年的台灣玩具圖書館協會呼籲民眾買玩具前要三思,優先選購可回收材質,避免傷荷包也增加環境負擔;立委也要求政府應搭媒合平台,鼓勵玩具流通交換。台灣玩具圖書館協會統計,近三年來台灣每年回收超過一百噸玩具,高達八、九成以上的玩具都因無法回收,最後在焚化爐燒掉,相當可惜。該協會成立近十四年,回收的二手玩具累計近兩百噸,看到這麼多玩具變「垃圾」,且不斷循環,相當痛心。台灣玩具圖書館協會副秘書長張維庭表示,過去舉辦二手玩具回收活動時,除了大批舊的塑膠玩具外,也看見不少全新玩具被丟棄,「一看就知道沒玩過幾次」,十分可惜。張維庭說,玩具為求新求變,大多結合金屬、布料等複合材質,回收商要拆解很麻煩,以致回收率非常低,在還沒有更好的政策之前,只能從民眾自身改變習慣做起。她呼籲政府站出來搭建媒合平台,讓更多免費的玩具資源在相關通路流通,包括公私立的親子館、公托中心等,讓小朋友玩得開心,也能做環保教育。立委陳曼麗說,玩具回收處理不易,應朝向鼓勵玩具租借、二手交換方向努力,美國的圖書館就有回收箱專門回收玩具,並歡迎民眾自行取用,概念類似漂書站。現階段台灣主要以社團形式交流,有局限性,建議政府以各地圖書館為據點,讓民眾能就近捐贈不需要的玩具,也可交換得到想要的玩具,讓玩具流通、循環再使用。陳曼麗說,以圖書館為捐贈據點的好處是公部門可制定規範,例如回收的玩具類別、清洗要求等,方便管理。更多udn報導俄羅斯性感女賭神猝死! 疑是浴室滑手機釀禍妻做流產手術要驗身分 夫拿好市多會員卡遭拒竟咆哮女星爭穿「薄紗女神裝」 林志玲、鄧福如都是飄仙氣性感人妻吃西瓜肉不吃「這裡」可惜 因它能清熱除溼


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娛樂中心/綜合報導男星黃曉明2015年甜娶Angelababy,並在2017年生下一子「小海綿」,本以為王子、公主從此就要過著幸福快樂的生活,想不到近日,兩人卻被踢爆「貌合神離」,甚至有爆料者爆料黃曉明婚後依然「愛玩」,常丟下母子倆到處開趴,掀起熱議。▲Angelababy、黃曉明婚後育有一子。(圖/翻攝自IG)至從Angelababy 2017年生下兒子小海綿後,幾乎常常可以看到母子倆的身影,甚至日前baby遠赴歐洲工作,也不忘將兒子帶在身邊,心無時無刻都緊繫在兒子身上,不過反觀黃曉明婚後卻依舊過得自在,據《鏡週刊》報導,有爆料者透露,黃曉明在圈內以「愛玩」出了名,結婚後照常跟兄弟到處跑趴,甚至更被拍到,聚會後車邊被一名辣妹親密「親臉頰」的照片。▲Angelababy、黃曉明被爆「貌合神離」。(圖/翻攝自微博)事實上,黃曉明、Angelababy倆人婚變的消息頻頻傳出,3日夫妻倆難得一同出席活動,但兩人鮮少有眼神交集,頗有貌合神離之感,不僅如此,就連黃曉明當時在會場上貼心的幫Baby提著過長的裙襬,深怕她一個不小心跌倒或絆倒受傷,但女方卻連頭也不回的直直往前走,完全不看黃曉明,週刊也報導,有民眾向他們爆料在當天活動結束後,Baby與黃曉明竟各走各的,就連女方換下禮服要離開現場時,身邊也僅是工作人員,完全不見老公的身影,不像是夫妻一同出席活動的情況。▲兒子幾乎都是Angelababy照顧,也難怪她會不想理會,後面拉裙子的黃曉明。(圖/翻攝自Angelababy微博)更多三立新聞網報導「最上鏡港姐」鄧卓殷大走光!薄紗露出底褲…美尻完全現形炮仔聲/富二代兒子不是親生!二房為藏秘密…綁架知情媳婦星座專家看出大變革!預言謝忻「會出事」…過幾天竟成真不賣拉麵?海倫清桃近況曝光…回越南改賣「靈骨塔」!


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政治中心/綜合報導石虎是台灣重要保育類動物,但前陣子苗栗縣議會卻否決了《苗栗縣石虎保育自治條例》,讓保育團體相當心寒,不少人也對石虎的未來憂心忡忡。交通部長林佳龍得知後,表示將運用中央力量全力保護石虎,近期已確立三年計畫說到做到。▲林佳龍全力保護石虎。(圖/資料照)石虎多棲息在苗栗、台中山區,根據統計數量已不到五百隻,然而被喻為藍營大票倉的苗栗縣,國民黨議員展現表決優勢,反對保育自治條例,讓計畫胎死腹中,令人難過的是,就在議會否決法案的當日,竟然就有小石虎在卓蘭的產業道路上慘遭「路殺」。▲石虎數量稀少。(圖/資料照)先前交通部曾公布將推動「石虎路殺預警系統」示範道路,近期也公布細節,林佳龍表示,交通部公路總局在台三線卓蘭段推動「石虎路殺預警系統」,能有效警示人與石虎減低碰撞機會,同時設置圍網,引導石虎走箱涵路。示範道路首批架設的16台相機,有10台拍攝到石虎蹤跡,更拍到牠們走箱涵的畫面,證實裝置有其效用。林佳龍也說,未來將更進一步,投入3年約3000萬經費在台灣中部淺山地區的省道,擴大調查石虎棲地及活動,架構生態「國土生態綠網」,直呼保護台灣的生態,交通部不缺席,讓我們一起為石虎帶路。(編輯:林瑞恩)更多三立新聞網報導苗栗不行中央來!林佳龍推石虎預警示範道路 網讚:幹得好林佳龍推單車升級 遭蘇貞昌虧「肚大」 笑稱:近期禁餵食有玄機?綠議員為林佳龍抱不平 批市府暗藏「黑龍特攻隊」漢光大成功!驚爆林佳龍前晚超暖舉動 網喊:部長太用心了


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美國總統川普7日推文表示,美國國家航空暨太空總署(NASA)應停止說要重返月球,並表示NASA應該專注在像前往火星這樣更大的工作。他的行政團隊先前承諾,要在2024年前帶太空人登月。川普推文說:「為了我們花的所有錢(有價值),NASA不該再說要前進月球,我們50年前就做到了。他們應專注在我們目前進行的更大任務,包括火星(月球是其中一部分)、國防與科學!」法新社報導,川普確切意涵不明,但他可能是在敦促NASA花更多心力在前往火星上,月球只是墊腳石。川普剛結束歐洲訪問行程,他從空軍一號(Air Force One)發出上述推文。此言似乎與他的行政團隊最近的承諾相牴觸。美國副總統彭斯(Mike Pence)3月底曾表示,NASA必須「用任何必要方式」,在2024年前完成讓美國太空人重返月球的計畫。彭斯當時宣布的時程比先前訂定的2028年還早,讓部分太空專家質疑是否能在期限內達成。NASA計劃在月球軌道上建造太空站,這可以協助在2024年前將太空人送往月球,並將此做為一項更大計畫的一環:月球將成為最終火星任務的集結待命區。路透社報導,NASA署長布萊登斯坦(Jim Bridenstine)7日推文表示,川普只是在重申NASA的太空計畫。他說:「就像總統說的,NASA準備利用月球送人上火星。」NASA在網站上寫道:「月球提供可能在火星使用的新工具、儀器及裝備測試機會,包括人類居住地、維生系統及相關科技與業務,有助我們建造地球之外的自立基地。」


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國際中心/綜合報導一名國外網友日前在「Reddit」論壇上分享自己尷尬的經歷,他日前在叔叔的婚禮上遇到一名正妹,後來與對方邊跳舞邊聊天,一時天雷勾動地火,兩人直接發生關係。悲劇的是,網友後來發現,該名女子與自己竟然是表兄妹,羞愧的他無奈表示,「我看到我媽臉上一臉失望…」▲叔叔婚禮遇見嫩妹,發生關係後崩潰了。(圖/翻攝自Pixabay)男網友PO文表示,自己生活在一個大家族,光是母親就有8個兄弟姊妹,他則很久沒參加家庭聚會,跟表兄弟姊妹都不熟。男網友提到,去年秋天他特別跟家人一起參加叔叔的婚禮,結果在婚禮上認識了一位陌生的22歲女子,兩人邊跳舞邊聊天,後來越聊越起勁,雙方便回到房間激戰。男網友提到,就在兩人辦完事後,他才知道對方也是來參加叔叔的婚禮,也就是說女子其實是自己的表妹。男網友崩潰表示,從來沒想到「亂倫」這件事會發生在自己身上,當時女子離開後,他在原地呆了10分多鐘,什麼話都說不出來。男網友崩潰表示,自己事後勇敢地向父母解釋這個錯誤,「我看到我媽臉上一臉失望,我爸只能在一旁傻笑,我妹則一臉厭惡的看著我….」PO文貼出後立刻引發網友熱議,有人說「我不敢相信你竟然這樣做」、「家人到底要怎麼接受啊!」有人則笑說「家庭聚會是與人們見面的好地方!」更多三立新聞網報導家人逼買千萬房…55K北漂男「背40年房貸」下場超慘詭異透天厝…菜放1樓「5分鐘秒臭酸」 網驚:交界口?回家就下廚…小六男童愛做菜 母崩潰「數學才考1分怎辦」旅館休息…他偷「找茶喝」付1800 一開門驚見女友崩潰更多新聞報導古人呼麻鐵證出土 靈異原因曝光孩被人類撞死 海豚媽緊抱不肯走母憂字不會寫 小5兒竟回嗆這句畢典送罐頭塔 學長笑「步步高升」浪貓擄特勤員的心 得到豪華貓屋______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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中國時報【曹婷婷╱台南報導】校外教學躲雨慘遭倒塌竹棚壓死!台南市億載國小五年級10日到漁光島進行海洋教育,吳姓男童疑在月牙灣竹棚下躲雨,不幸遇棚架倒塌受困,被發現時已無生命跡象,送醫宣告不治。男童單親又是獨子,家屬面對噩耗無法接受。校長林志政表示,當天是五年級24位學生,在2位老師、4位教練及18位國高中與大學風帆隊員協助下,到漁光島進行海洋教育的戶外教學體驗活動,吳童和另名同學因未帶換洗衣物沒有下水,由老師陪同在岸邊等待。下午3點多因下雨,老師集合學生,卻沒發現吳童,隨即找人,之後在一處倒塌竹棚下發現吳童受困,警消到場將人救出後,他已無呼吸、心跳,經送醫搶救不治。林志政還強調,帶隊老師教學認真,出事後自責痛哭,學校不忍苛責,未來是否續辦海洋教育校外教學?將再進行檢討。警消表示,現場因下雨致沙灘泥濘,救護車無法進入,警消揹長背板徒步100公尺到達吳童受困處,與民眾合力將被竹子、瓦礫壓住的吳童救出,現場立刻CPR並送醫搶救。台南地檢署11日相驗,發現吳童遺體背、胸、腿等處有壓痕,初步認定竹子壓住吳童胸口,導致窒息身亡,但為確認死因,已安排法醫解剖,釐清責任歸屬。據查,吳童與阿公、阿嬤及父親同住安平一處公寓,父親從事板模工作,家境並不好。吳童從小由阿嬤帶大,阿嬤難過說,孩子從小養到大,一下子就沒了,很痛心;阿嬤還對於死因也不解,「竹棚怎麼可能壓死人?我們是做板模的,板模都壓不死人了,何況是竹棚?」更多社會相關新聞酒後打死妻 莽夫求救討棺材3歲童不吃飯摑掌逼跪 動手母親遭起訴驚!持長短槍挾持人質2嫌正面照曝光廢棄樓直播探險 1具白骨躺在房間…慘被騙下海⋯25天接40客僅賺4千今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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香港反送中,當地警方出動鎮暴槍、催淚彈跟布袋彈來驅離群眾,導致多人受傷,反觀台灣警方,柔性許多,只有在太陽花學運時,曾經出動過鎮暴水車強制驅離外,大都使用強化塑膠盾牌跟警棍,除非是遇上的挾持或槍戰,需要攻堅的情況,才會改用具有殺傷力的裝備!銳利眼神,熟練的動作,全身上下揹著將近20公斤的裝備,這是防爆特勤隊的標準裝裝備,前一天,他們就是帶了這些上陣,營救被挾持的人質。除暴特勤隊王英展:「衝鋒槍、手槍然後防彈背心,這些都是我們最基本的。」連身上的防彈背心都是經過嚴格測試,要能抵禦一般手槍的子彈攻擊,但除了這些,衝鋒槍、步槍,防彈盾牌,每一樣都是戰術策略之一。除暴特勤隊游秉彥:「必須強攻的話可能會需要使用到震撼彈,那震撼彈我是拉開插銷,就直接丟到目標物裡面之後,它會有兩次的引爆,那讓對方失去行動能力。」記者葉怡君:「面對歹徒挾持人質或是火力強大的時候,除暴特勤隊會使用這樣的盾牌,能夠抵禦子彈攻擊,但如果是抗議群眾運動的時候,而是使用鎮暴的盾牌,僅能抵禦一些敲打的動作。」同樣是盾牌,但使用場合有差別,面對集會陳抗民眾,不用擋子彈,採用強化塑膠盾牌,台灣長型盾牌,用在列隊鎮暴,只留下上方透明觀景窗,跟香港警方採用全透明的盾牌不同,但效果相似。不過盾牌之外,台灣警方最常用的是警棍,但香港警方不只出動塑膠子彈、還用布袋彈,如果民眾距離太近,恐怕導致受傷死亡。另外香港警方自從五年前的佔中運動以來,到這一次的反送中運動,都出現催淚彈,驅趕民眾的畫面,反觀台灣警方,面對太陽花學運時,也頂多出動鎮暴水車,殺傷力相對較低。大型陳抗運動如果失控,變成警民對峙,台港警方武器不同,是否拿捏得宜,民眾感受最深刻。更多 TVBS 報導香港反送中示威 盧秀燕:民眾不支持就應撤案 「反送中」爆流血衝突 吳敦義:一國兩制是虛言 郭台銘:國民黨再不改革無法團結 還會流失更多選票 反送中占領 示威人士:目標阻止逃犯條例二讀


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2019年台北國際食品展即將於19日至22日在台北世貿一館及南港展覽館舉辦,其中由農委會籌組的「臺灣館」將在世貿一館隆重登場。今年臺灣館以「臺灣豐味好食在,Amazing Taiwan」為主題,精選116家國內優質廠商共同參展,規模為歷年來最大;農委會特別在日昨舉辦「臺灣館」展前記者會,除了向各界介紹今年「臺灣十大魅力」得獎產品外,包括TGA農業品牌精品區、農糧產品區、農情好禮區、調理食品區、畜禽產品區及漁產品區等臺灣館各大主題展區相關特色商品也提前曝光。今年「台北國際食品展-臺灣館」除了十大魅力商品區外,還設有TGA農業品牌精品區、農糧產品區、農情好禮區、調理食品區、畜禽產品區、及漁產品區等共計7大主題展區。其中農委會為了協助業者建立品牌及推展國際市場,推動TGA(Taiwan Good Agriculture)專案輔導計畫達15年,累計輔導155家次廠商,今年「TGA農業品牌精品區」嚴選由臺灣田野、海洋、森林優質農漁食材製成的優質商品,經過專業團隊打造呈現品牌魅力、貼近國際化消費者需求的包裝設計,盼創造外銷佳績;其他主題展區則展出臺灣產地直送的新鮮食材、創意零食、精緻伴手禮、美味調味食品,以及多種健康養生榖類製品與銀髮族食品等,呈現我國農產食品業豐富、美味、創新的新風貌。


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工商時報【魏喬怡、彭禎伶╱台北報導】中小企業放款是行政院2019年重要金融政策之一,然而公股銀顯得有點「沒力」,金額連月大衰退。金管會銀行局官員指出,截至2019年4月底止,國銀辦理中小企業放款達6兆4,633億元、較前一月增加257.55億元、累計前四月增加253億元,距離2,700億元的目標達成率僅9.37%。銀行局統計,與2018年底相比,衰退最多的前三名分別是華南、彰銀和兆豐銀,分別衰退了192億元、110億元和108億元,三家公股銀合計就衰退了410億元。但金管會銀行局官員也表示,通常第一季中小企業會提前還款,資金需求較少。反觀民營銀行在拚中小企業放款較積極,截至2019年4月底止,前四月增加最多的是國泰世華銀增加154億元、中信銀則增加116億元,合庫銀增加104億元、名列第三。今年以來,國際局勢變動加劇,隨著中美貿易戰影響,OECD持續下修全球經濟成長率預估,許多大型行庫對景氣看法也趨保守,開始降低對中小企業的放款,以降低逾放風險。不過,行政院長蘇貞昌在6月初時就指示,今年要加強辦理中小企業放款方案,新增「貸款戶數成長」考核指標及「小型及新創企業融資特別獎」,期望有效引導金融機構協助更多中小企業及小型、新創企業取得營運資金。金管會指出,4月底中小企業放款餘額占全體企業放款餘額比率為61.72%,占民營企業放款餘額比率為64.49%,分別較3月底增加0.59個百分點及0.45個百分點;另外,4月底中小企業放款平均逾期放款比率為0.43%,較3月底減少0.01個百分點。金管會強調,將持續鼓勵銀行在兼顧風險控管下,對中小企業提供必要營運資金,以營造有利中小企業融資環境。更多財經相關新聞訂單掉40% 機械業轟央行狀況外Google硬體製造 移出大陸有錢人想的不一樣 大戶不愛刷卡分期搶中國第一手消息 「美國投資人都看他」每週打掃2小時「房租85折」 專家破盲點今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出身體毒素;身體的肌肉能訓練下半身,防止贅肉產生,同時加速血液循環,預防水腫,因此讓皮拉提斯成為減重、雕塑身材的好選擇。 皮拉提斯強調姿勢正確,所以連帶讓運動傷害的機率大為降低,是人人都能做的健身運動。但除了正確的動作以外,還要注意以下5個重點! 1.)呼吸 呼吸是運動最重要的基礎,皮拉提斯正確的呼吸方法是「橫膈膜呼吸法」,也就是胸式呼吸。正確的呼吸方式,不僅可以放鬆肌肉、釋放不必要的壓力,還可以讓運動效果更好。 Step.1 練習姿勢,坐著或仰躺都可以,吸氣時用鼻子吸,感覺到肋骨往後方跟兩側擴張。 Step.2 吐氣時,嘴巴像吹口哨一樣嘟起,感覺肋骨往內和下方收縮。2. )頭部、頸椎位置 頭部和頸椎要保持在正中央的位置,可以利用視角高低、耳朵和肩膀的距離和下巴姿勢來判斷,運動時稍微瞄一下鏡子、檢查自己的體線,更容易確認位置是否正確。3. )肩胛骨 肩胛骨沒有關節囊的緩衝,所以肌肉協調性、柔軟度以及正確的運動姿勢,對肩膀來說非常重要!可以透過平躺時,肩胛骨是否有貼平地面來檢視,貼平地面表示位置正確。4. )肋骨 腹斜肌連接在肋骨下方,運動時要特別注意呼吸或抬手過頭時,是否有肋骨突起的錯誤動作,可以透過以下練習穩定肋骨。 Step.1 仰躺姿勢,骨盆和脊椎要保持在正中央,膝蓋放鬆,雙腳打開和坐骨同寬,雙手掌心往內,放在身體兩側。 Step.2 吸氣,雙手伸向天花板。 Step.3 吐氣,雙手高舉過頭,盡量讓肋骨保持原位,不要往上突起來。 Step.4 吸氣,把手拉回天花板。 Step.5 吐氣,雙手收回身體兩側。5. )骨盆 骨盆是支撐器官,也是重要的核心,骨盆穩定了,做皮拉提斯運動時的效果會更好。建議可以側身站到鏡子前,檢視自己的位置對不對。 正確:骨盆和恥骨的位置會垂直,小腹和地面也會呈現垂直。 錯誤:骨盆前傾,經常出現翹屁股的姿勢,這可不是完美翹臀,而是骨盆在前、恥骨在後,姿勢不對;另外骨盆後傾,是骨盆在後,恥骨在前,整個人會呈現彎腰駝背。此外,建議進行皮拉提斯運動時,穿著包覆性強的運動內衣,選擇延展性好、貼身、吸濕排汗的材質,上衣最好是連同肚子部分、都是貼身的,這樣才不會在做特定動作時,擔心領口或下襬有曝光的情況。


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許書維、方品文/彰化報導持續追蹤19歲的朱姓女志工,今年高中畢業如願考上護理系,四個月前開始假日到醫院急診室當志工,表現一直很好,這回因為想協助醫院,搶救阿羅哈車禍的傷患最後卻出車禍,大家都很難過,爸爸哭著說女兒這麼有心想幫助人家,但老天卻好像沒有保佑她,不少人都幫女志工集氣,包括兄弟隊球員彭政閔。而阿羅哈客運翻覆當天早上,女志工也有到醫院幫忙,監視器也拍下她認真工作的身影。▲護理系女志工想協助醫院搶救傷患,卻意外出車禍。綁著馬尾,穿著醫院志工背心,19歲的朱同學在急診室櫃台前忙進忙出,一看到病患就立刻上前詢問有沒有需要幫助,護理師沒有一個人不認識她。醫院護理師:「她就是一個很可愛的志工妹妹,然後每天看到人都會很有禮貌的打招呼,然後就是很熱心的幫助我們。」醫院說朱同學是四個月前開始假日到醫院急診室當志工,表現很好,同仁們聽到她發生意外,大家都好難過。朱同學家人:「平常都是做義工善事,那麼好的小女生。」朱同學爸爸:「她這麼有心想要幫助人家,老天應該會保佑她,但好像沒有。」朱爸爸忍不住紅了眼眶,其實一家人感情非常好,還常一起出遊拍下不少開心照片,沒人可以接受,她只因為聽到阿羅哈翻車,想回醫院幫忙,自己卻發生了車禍意外。中信兄弟隊球員彭政閔:「聽到妳的消息令人非常惋惜,那也希望妳能夠撐過這個難關。」▲球員彭政閔錄影片為女志工加油打氣。得知朱同學是她的球迷,彭政閔也特地錄了這段影片,親口幫她加油。19歲的朱同學今年高中畢業如願考上大學護理系,同時也是長康醫院醫師江坤俊的粉絲,每次簽書會她都一定會出席。事發後,醫師在臉書PO出兩人這張合照,寫著快點好起來,我會去參加你的新生入學典禮,帶一束花幫你慶祝,你一定會成為最有愛心的護理師,幫她加油打氣。▲江坤俊在臉書PO出兩人這張合照集氣。更多三立新聞網報導獨/護理師嗅到瀕死「神祕甜味」 下一刻必有病患往生19歲女奔醫院幫救人 返家遭撞命危…名醫請大家幫集氣!女奔醫院救人 返家遭撞噴50m命危…父淚:老天怎沒保佑國中女參加學校社團遭誘淫! 志工竟辯:我跟她結婚


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中國時報【報導徐桐炘】第11屆兩岸電影展之台灣電影展剛在北京、承德落幕,創下片片幾乎完售的近年最佳成績,足見兩岸電影交流經過10年的努力,讓台灣電影在大陸引起更多關注,主辦單位3日也公布在台舉行的大陸電影展片單,包括商業強檔《流浪地球》、《西虹市首富》,2片就囊括大陸電影70億人民幣(約320億台幣)票房。大陸科幻電影《流浪地球》被選為第11屆兩岸電影展的台北開幕片,該片改編自曾獲雨果獎的「中國科幻小說第一人」劉慈欣的同名小說,以原著的科幻為底,展現大陸電影特效的實力,此次將是該片首度在台於影廳上映。台導西進好成績《西虹市首富》由宋芸樺和大陸喜劇天王沈騰主演,以市井通俗的笑點征服了大陸票房,王力宏還客串本尊演出,由大陸女團火箭少女101所演唱的電影主題曲〈卡路里〉更是紅遍對岸。以冷門的教育題材上映5天破億的《老師·好》則是大陸電影市場今年上半年的意外黑馬。除了多元的商業片,影展更選中《過春天》、《第一次的離別》、《冥王星時刻》等片,皆在坎城、柏林、東京、多倫多等國際影展有所斬獲,可說是一時之選。此外更選映台灣導演鄭芬芬所執導的大陸賣座電影《快把我哥帶走》,讓影迷也能一同分享台灣影人在對岸所獲得的好成績。影展於28日至7月3日在台北、高雄陸續舉行。


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娛樂中心/綜合報導噗嚨共天團「浩角翔起」成員阿翔(陳秉立)、浩子(謝炘昊)總是在螢幕上帶給大家無限歡樂,兩人皆以愛家、暖爸的形象深受觀眾喜愛,豈料今(12)日卻被週刊爆出阿翔和謝忻的婚外情,不但愛家暖男形象全部破滅,也如同震撼彈般,讓圈內不少演藝人士都SHOCK不已。▲謝忻、阿翔婚外情曝光。(圖/翻攝自臉書)三立新戲《天之蕉子》將於14日首播,今天記者會上楊子儀、吳怡霈、楊小黎、陳謙聞、王晴、張瓊姿、洪都拉斯等主要演員及導演馮凱都來到現場。事後,洪都拉斯受訪時也坦言稍早看過阿翔出面道歉的記者會,並表示一開始看到新聞還震驚到覺得不可置信,萬萬想不到竟然是真的,「他們工作環境常在一起,一起主持節目,可能某一方面默契沒弄清楚。」▼洪都拉斯曝謝忻下就常和男生打打鬧鬧。(圖/翻攝自臉書)洪都拉斯坦言謝忻私下就是這樣,常會跟男生打打鬧鬧,偶爾也會放出電流,「她有放過,但我沒收到」,洪都拉斯也強調自己因為有家人,入行這麼久以來都很懂得避嫌「任何事情,家人都要擺在前面,要先想到老婆。」也坦言過去曾收到女生私下的簡訊,感謝他指導演戲技巧,「我都會跟她們說:『妳以後不要私下傳訊息給我,有什麼事情在公眾場合說就好。』」也會主動把簡訊給老婆看,以免老婆誤會多想。更多三立新聞網報導「好兄弟」謝忻、阿翔大街激吻!閨密陳沂罵:兩個都是賤人盤點外遇男星金句 廣告小妹酸:怎不組個「外遇者聯盟」妻被背叛震驚!阿翔「聊一下就出門錄影」 利菁:太殘忍當街啾啾遭活逮!鳥卦師爆驚人內幕:「謝忻不願放棄阿翔」


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2019法國網球公開賽男單決賽今(9)晚登場,手握11冠的「紅土之王」西班牙蠻牛Rafael Nadal對決世界第4奧地利Dominic Thiem,此役耗時3小時,最終Nadal以6:3、5:7、6:1、6:1,連續2年擊敗相同對手封王,抱回生涯第18座大滿貫金盃。4強戰Nadal在和「瑞士特快車」Roger Federer的第39度對決中直落三勝出,率先搶進冠軍戰,Thiem則是和現任球王Novak Djokovic上演五盤大戰,最終Thiem挺住壓力拿下另一張決賽門票。Nadal和Thiem生涯12度交鋒,11次都在紅土,前者取得8勝4負優勢,但後者在最近一次交手巴塞隆納網賽4強戰,中斷Nadal問鼎第12冠機會,最終奪冠。而去年法網決賽,Nadal以6:4、6:3、6:2直落三封王。今天兩人第4度在紅土大滿貫對決,首盤Nadal儘管在第5局先遭破發,但馬上在第6、8局回破順利拿下首盤;次盤,雙方互保前11局,擁有率先發球優勢的Thiem在關鍵第12局逼出2個破發點,且直接兌現,將總盤數扳成平手。第三盤Nadal搶在第1局率先破發且越打越順手,此盤3度破發僅讓Thiem保住第5局,很快地再下一城;第四盤,Nadal氣勢大起,儘管Thiem曾逼出3個破發點但都沒能成功拿下,最後Nadal第7度破發「聽牌」,耗掉1個冠軍點,最後讓對手正拍回球出界勝出,Nadal奪冠後感動躺在地上。更多 NOWnews 今日新聞報導 NBA/贏球或是回家 勇士杜蘭特可能打第五戰? MLB了沒/731大限逼近 這7名後援投手超夯 足球/門將進球PK勝瑞士 英格蘭抱回首屆歐國聯季軍


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過年期間台灣的運輸業仍不平靜,桃園市機師職業工會去年和華航、長榮公司談成的協商方案,在年前宣告破局,華航資方反悔了當初談成的部分條件,氣憤的機師職業工會幹部宣告要重啟罷工,並進行罷工演練。華航資方的反悔早經不是第一次發生,以前空服員職業工會罷工後,他們談成的部分協商方案和禁搭便車條款就被反悔,資方還不斷加碼打壓跟提告工會幹部,可謂無所不用其極。工會幹部一直奮戰至今,即使贏了許多裁決和訴訟,資方還是不見有誠意跟工會協商。在這個前提下,機師工會去年發起的罷工,就應該要認清這個現實:華航跟長榮的資方可謂聰明至極,對內打壓是一套,對外喊勞資和諧和旅客權益又是一套。總是在勞資關係劍拔弩張的關頭,訴求不要影響旅客權益,來對政府和民眾打悲情牌。但他們卻和資方一起手牽手宣告說達成協議,要進行為期一年的協商,替當時的桃園市長鄭文燦的連任之路護航。也許他們不覺得那是幫鄭文燦或者桃園市政府,但實際上就是給鄭文燦一個極好的政績形象,讓他解決了一件棘手的勞資關係。當時筆者就寫文批評,這種假球式的罷工,只是給了資方更多消耗勞方能量的空間,也削弱了自己會員的戰鬥力。如今不到半年,選後資方馬上反悔,讓這些當時願意相信資方誠意的工會幹部被打臉,不知道自己當時握下去的那雙手是怎麼回事。如今媒體的報導也趨弱了,民眾支持也減低很多,他們到底要怎麼維持當時的罷工能量,還是又一次只能被資方勸服?不過更可笑的可能還是桃園市政府了,因為華航資方使出一個奧步:就是重新送勞資爭議調解書給桃園市政府,並說調解期間不得進行罷工。但在去年他們早已進行過調解而且不成立,又怎麼能再重新送一次呢?那難道以後的資方只要發現可能會罷工,就趕快再送一次調解嗎?桃園市政府竟然又罕見地在大年初一開門收下這個調解書,筆者從來不知道我國政府單位是如此有效率,大年初一竟然會進行行政作業!這種詭異的狀況真的是在我國才會發生,政府配合資方想要擋下勞工的罷工權益,還真是什麼都做的出來。鄭文燦表面上說的很好聽要從中協調解決勞資爭議,但身體卻很誠實的幫著資方,所有行政機關都在歡度佳節的時刻,他們卻可以收下調解書,大概是前所未有的效率!如今就在今天凌晨,華航機師突襲宣布罷工,可說是相當令人振奮。原本筆者預估很可能因為春節連假壓力而選擇放過這次良機,但看來他們是下了破釜沈舟的決心,一定要給資方一個教訓!目前也停飛了部分班次,後續影響仍待進一步觀察。當我們批判他們罔顧旅客權益的時候,請想想他們是忍受了多久資方的欺騙跟壓迫,而這個時機絕對是最好的選擇,因為當桃園市政府都可以大年初一收調解書的時候,他們為何不能實踐自己的罷工權呢?請給這些勇敢的機師掌聲鼓勵,而不要再說集體離職跟不爽不要做這些情緒的字眼,爭取權益沒有錯,捍衛自己的工作權益更是天經地義!______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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社會中心/綜合報導新北市一名媳婦3年前指控,當時年僅3歲的兒子告訴她「奶奶親小鳥」,婆婆涉嫌性侵;一審調查,發現男童會將祖母、外祖母混淆,且男童父母相處不睦,離婚後爭取監護權,認為男童所言極可能受父母誤導,認為證據不足,判處無罪,案經上訴,高等法院12日將上訴駁回,仍判處祖母無罪。檢方指控,2017年1月至同年10月間,祖母幫孫子洗澡時,用手觸碰「小鳥」並口交,還教孫子身體前後搖擺,還要求孫子撫摸、親吻祖母下體,涉犯加重強制性交。法院審理時,祖母否認犯罪,供稱孫子從滿月起,週一至週五由媳婦、外祖母照顧,週五晚上才會到祖母家過夜,平常是由先生幫他洗澡,但祖母洗完後會幫忙擦乾身體、穿衣服和包尿布;2017年7月,媳婦帶走孫子,聲請暫時保護令並控告她涉嫌性侵,之後就從未讓她見過孫子。▲媳婦指控,祖母幫孫子洗澡時,涉嫌性侵。(示意圖/翻攝自pixabay)高院見解與新北地院雷同,認為孫子的說詞反覆,有時講「奶奶」、有時又講是「阿嬤」親他小鳥;媳婦與娘家母親素來感情不睦、又與婆婆有婆媳問題;加上當時媳婦離婚後,正在爭取小孩監護權,男童極有可能受到家長誘導,證言有重大瑕疵;祖母測謊詞也無不實反應,認為全案事證不足,判處無罪。更多三立新聞網報導持槍挾持人質!2惡煞前科累累 平常擁槍自重火力強大鎮壓平民非首次!習近平臉色凝重 傳南部軍區嚴陣以待翔忻戀抓包不意外!他爆「曾對我放電」 私下就是這樣…高志鵬申請外役監服刑 矯正署准了…但他還是不行


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【台灣醒報記者章文報導】多麼諷刺,明明台灣面臨少子化,但台灣每年口服避孕藥(RU486)的用量高達40萬人次,代表台灣每年墮掉的胎兒數是生下來的二至三倍!好在,有一個地方活人無數,20多年來「希望之光」救活了三百多個孩子,這是一個讓小媽媽在未預期狀況懷孕時,免費收容、生育與出養的地方。台灣大學兒科醫師呂鴻基說,台灣生育低主因即是墮胎數多,現行《優生保健法》讓女性墮胎太過容易,須檢討;根據《優生保健法》規定,因懷孕或生產會造成心理問題或家庭生活者都符合合法墮胎條件。換言之,只要身份條件符合資格,不管何種理由都可以合法墮胎,這對成年女性寬鬆許多。但對於未滿20歲的女性,因未達民法的法定成年年齡,需家長同意才能進行人工流產,導致不少怕家人知情的未成年懷孕者會尋求密醫,或設法利用藥流的方式自行處理。據北市民政局今年1月統計,全市人口數排名第5的北投區約25萬人,若每年墮胎數有50萬,等同台灣1年流失2個北投區人口。20年前,「希望之光會」成立危機懷孕關懷中心,專門收留為預期懷孕的小媽媽,免費提供飲食照顧、孕婦生活、心靈輔導、產檢、生育與經濟照顧,一對美籍宣教士夫婦帶領一群志工,不問理由、不管懷胎幾個月、不收費用接納小媽媽,讓他們在安靜溫暖的媽媽之家待產。一位曾去照護的義工王華受訪時說:「我的工作是陪伴她們,煮飯給她們吃,傾聽她們的故事與心情。」來到小媽媽之家的多半是社會底層、無家可歸,甚至被強暴或是受虐待的孩子,一位19歲的女孩來的時候充滿防衛心,因為她曾換過一個又一個寄養家庭,一度投靠比他大很多歲的男人,卻因而懷孕,好在後來交往的年輕男友勸她把孩子生下來,讓她終於安心在「希望之光」住下來,安心待產,每天上課、學烘焙、運動、聽聖經故事,讓她的眼神越來越祥和,越來越有媽媽的愛心。30歲的她與丈夫都因吸毒被捕,但因為她懷有身孕,被送到「希望之光會」待產,生完孩子她也要入監服刑,她20多歲就被媽媽的同居男友性侵,對人生充滿怨恨與絕望,但是在「希望之光」幾個月的待產生活中,她接觸到基督信仰,結識了不計代價關懷她、包容她、接納她的志工們,她對人生燃起希望,跟志工說:「我出獄後要去賣炸雞,自己撫養小孩。」調查顯示,超過53%的青少年少女在高中畢業前就有過性行為,是過去十年以來的四倍之多。婚前性行為、未成年懷孕和性傳染病的比例皆以驚人的速度不斷成長。 「希望之光會」陪伴非預期懷孕媽媽走過懷孕、生產和產後階段。若媽媽選擇出養孩子,希望之光提供轉介服務,目前為止已經協助超過三百位嬰兒接受出養轉介,現在,台灣政府希望孩子留在國內讓台灣家庭收養。因此,出養機構經常滿床。希望之光會「家入希望」募款計畫是為了購置一個永久的家/訓練中心,使他們不用再每月支付租金,就能讓這些婦女有居住的地方,直到他們能夠獨立扶養孩子,或出養機構有床位。適逢「希望之光會」成立20週年,與出養單位「神愛兒童之家」史可堯、史培理院長和夫人來台服事50週年。6月15日(六)下午13:00「希望之光」邀請來自國內外的收養家庭、台灣的收出養機構、被收養的人與出養孩子的人一同聚集台北中正紀念堂,舉辦「收出養取代墮胎」大會師。活動除了為台灣日益嚴重的墮胎率和無聲的生命發聲,也要教育大眾,墮胎對青少女的影響。向身處非預期懷孕想墮胎的媽媽(已婚或未婚)以及社會大眾倡導:墮胎不是唯一的選擇,以及懷孕待產與收出養的美好。向台灣民眾宣導減少台灣的墮胎率,增加台灣出生率。是的,「你很特別…受孕的那一刻,上帝對你的生命有特別的計畫。」


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